Bun Găsit,
Vreau să te ajut să îți găsești motivația de a-ți scrie lucrarea.
Pentru aceasta am pregătit pentru tine 13 moduri simple și ușor de pus în practică chiar acum.
1. Întreabă-te „De ce”
Dacă nu îți dai seama de ce, atunci există șanse mari să nu te apuci prea repede de scris.
Concentrează-te pe ce beneficii vei obține după ce vei finaliza lucrarea, dincolo de notă. Carieră (oportunitatea de a rămâne în facultate, de a lucra în cercetare etc.), salariu mai mare, prestanță, recunoaștere socială, îți faci mândră familia, etc.
Cu alte cuvinte, micșorează ceea ce nu-ți face plăcere și caută soluții la probleme.
De exemplu: nu știi ce să scrii în lucrare. Nu te mai concentra pe ceea ce nu știi, ci pe ceea ce știi. Și ce știi? Știi că ai nevoie să te informezi.
Și de unde începi informarea?
Începi să cauți resurse pe Internet, apoi te documentezi din cărți, după care din articole științifice.
Începe de la ce e mai ușor spre ce e mai greu și nu invers, pentru că îți vei pierde motivația.
2. Mergi pe regula lui cinci
Pentru că deja timpul se scurge repede și nu mai e mult timp până la susținere, iar timpul de redactare este destul de lung… îți recomand să începi să lucrezi la cercetarea ta timp de 7 zile, cinci minute.
Pentru început cele 5 minute vor fi suficiente pentru a te pune în mișcare.
3. Pune-ți corpul în starea de alertă
Pune-ți corpul în starea de alertă, așa cum ai face dacă ai fi extrem de motivat să faci ceva. Această abordare de „falsificare” a motivației poate părea foarte simplă, dar funcționează.
4. Identifică pasul următor
Dacă ți se pare imposibil să scrii partea de literatură, poți încerca să te concentrezi asupra următorului pas, cum ar fi de exemplu, scrierea metodologiei.
Cu cât amâni mai mult, cu atât îți prelungești starea de agonie. Încearcă să îți structurezi lucrarea, ca să devină mai ușor de gestionat.
5. Găsește problema
Ce te împiedică să lucrezi? Nu lăsa problema să continue, fără a o izola și a o elimina.
Te simți nemotivat (ă) pentru că te simți copleșit (ă), obosit (ă), fricos (fricoasă), plictisit (ă), neliniștit (ă) sau furios (furioasă)? Nu ești sigur (ă) că vei termina la timp?
6. Deconstruiește-ți fricile
Sunt sigură că nu întâmpini fobii cu privire la realizarea lucrurilor. Dar, în același timp, temerile sau anxietățile ascunse te pot împiedica să îți finalizezi lucrurile reale.
Izolează-ți fricile, fă-le mai mici și devino încrezător, ca să poți face față celui mai rău scenariu.
7. Începe ziua în forță
Planifică-ți activitățile cu o seară înainte.
Apoi, trezește-te devreme și plasează toate lucrurile importante dimineața devreme.
Construirea impulsului devreme în timpul zilei te va ajuta să îți atingi obiectivul de a finaliza lucrarea.
A avea o rutină de dimineață este o idee bună, pentru a rămâne motivat.
8. Citește cărți
Citește nu numai cărți despre scrierea lucrării, ci și cărți motivaționale sau orice carte care are idei noi.
Noile idei îți transformă angrenajele mentale și pot genera motivație.
Descoperirea de idei noi îți vor pune creierul în mișcare, astfel încât îți vei accelera sarcinile.
9. Obține instrumentele potrivite
Mediul în care stai poate avea un efect profund asupra entuziasmului tău.
Poate că nu îți vin ideile când stai în fața calculatorului și e mai simplu pentru tine să le așterni pe o foaie sau să le scrii în notițe pe telefon.
Construirea motivației este aproape la fel de importantă ca evitarea capcanelor care o pot opri.
O foaie de hârtie poate fi un instrument util pentru a te ajuta să îți limpezești mintea și să îți recâștigi motivația.
10. Fii atent cu micile probleme
Cel mai rău ucigaș al motivației se confruntă cu o problemă aparent mică, care creează frustrări nesfârșite.
Reîncadrează-ți problemele mici și pune accentul pe scrierea lucrării.
11. Găsește-ți concentrarea
Găsește câteva citate care să îți concentreze mintea și să te motiveze.
12. Construiește pe succes
Succesul creează succes. Când tocmai ai câștigat, este ușor să te simți motivat de aproape orice.
Emoțiile nu tind să fie specifice situației, deci un mic câștig, indiferent dacă este un compliment de la un coleg sau dacă îți termini două treimi din sarcini înainte de prânz, te poate transforma într-un jongler.
Există mai multe moduri în care poți obține mici succese mai devreme pentru a stimula motivația mai târziu.
Structurarea listelor de sarcini sau plasarea unor sarcini simple, te pot ajuta să îți dobândești motivația de care ai nevoie.
Bonus: Rămâi mereu motivat
Cel mai bun mod de a te motiva este să-ți organizezi viața, astfel încât să nu fie necesar să o tot iei de la zero.
Dacă munca este o luptă constantă pentru tine, poate este timpul să începi să te gândești la un nou loc de muncă.
Iată câteva alte lucruri pe care trebuie să le iei în considerare pentru a face munca pentru cercetarea ta să curgă mai natural:
- Pasiune- Realizează lucruri pentru care ai dezvoltat o pasiune. Cu toții trebuie să facem și lucruri pe care nu le dorim. Dar dacă viața a devenit o sursă cronică de treburi plictisitoare, ai o mare problemă care trebuie remediată. Nu ești sigur (ă) care este pasiunea ta pentru a te motiva? Iată ce trebuie să mai știi despre cum să fii motivat (ă) și să fii fericit (ă) în fiecare zi când te trezești.
- Obiceiurile - Am descoperit că punerea în practică a câtorva obiceiuri de bază creează o structură pentru ziua respectivă. Trezirea la aceeași oră, programul de lucru la aceleași ore, să scrii la aceeași oră, creează o rutină productivă și devine mai ușor de făcut pentru a doua zi. Mai trebuie să știi că obiceiurile tale stau în controlul tău 100%.
- Fluxul- Fluxul este starea în care mintea ta este complet concentrată asupra sarcinii pe care o ai de rezolvat. Deși, există mulți factori care intră în producerea acestei stări, cea mai importantă parte o deține provocarea. Găsește modalități prin care să-ți îmbunătățești sarcinile, ca să scapi de plictiseală și frustrare.
- Gânduri finale - Cu toate aceste sfaturi pe care ți le-am împărtășit acum știi ce să faci, atunci când te simți nemotivat (ă).
Găsește-ți pasiunea și dezvoltă-ți o mantră pozitivă, ca atunci când data viitoare când te lovește negativitatea, vei ști să rămâi pozitiv (ă) și motivat (ă)!
Vrei să știi cum pui toți pașii în acțiune? Până data viitoare, îți urez spor la scris și inspirație multă!
P.S. Dacă ai întrebări sau nelămuriri referitoare la scrierea lucrării, te rog să-mi scrii și îți voi răspunde cu cele mai bune sfaturi.
Salut,
Sunt Lorena și sunt primul coach de scriere academică din România.
Sunt doctor în economie și am finalizat și un program de postdoctorat la o universitate de renume.
Din 2021 am devenit fondatoarea Diplomade10.ro.
Am fondat această școală pentru a-i ajuta pe studenți, masteranzi și doctoranzi să scape de teama de ce vor scrie în lucrare și mai ales cum vor scrie.
Este nevoie să evoluăm în domeniul cercetării, să venim cu noi soluții pentru a face o lume mai bună.
Dacă ai orice nelămuriri, te rog să-mi scrii.
